Tìm hiểu về tác dụng giúp giảm cân hiệu quả từ bắp ngô

Thừa cân luôn là vấn đề khiến nhiều phụ nữ lo lắng và tìm cách khắc phục. Ngoài các yếu tố gây mất niềm tin về hình thức bên ngoài, thừa cân cũng liên quan đến nhiều tình trạng y tế. Do nhu cầu giảm cân ngày càng tăng, có rất nhiều sản phẩm trên thị trường với tác dụng giảm cân nhanh chóng. Nhưng bạn nên nhớ, giảm cân phải đi đôi với đảm bảo an toàn và hiệu quả. Vậy, làm thế nào để giảm cân an toàn và khỏe mạnh?

Không cần phải tìm đâu xa, thần y có thể khiến bạn giảm cân an toàn và mang lại thân hình hoàn hảo chỉ có thể là ngô – một loại thực phẩm phổ biến, rẻ tiền nhưng sử dụng tốt đến không ngờ.

1. Tác dụng giảm cân

Ngô không chỉ là một loại ngũ cốc tuyệt vời để làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư, làm đẹp da mà còn rất tốt cho những người muốn giảm cân. Ngũ cốc này có ở khắp mọi nơi, nó vừa là một món ăn ngon và giảm cân tuyệt vời. Ngô có nhiều chất xơ, ít chất béo, vì vậy cho dù bạn ăn bao nhiêu, bạn cũng không lo lắng về việc tích tụ chất béo trên cơ thể.

Một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, trong thành phần của ngô có chứa các nguyên tố vi lượng, bao gồm magiê, vitamin E có tác dụng rất hiệu quả trong quá trình chống lão hóa. Ngoài ra, ngô bao gồm vitamin C và B, rất hữu ích cho sự tăng trưởng và hoạt động của hệ thần kinh. Ngoài hàm lượng chất xơ cao, tiêu thụ ngô còn giúp điều trị táo bón.

2. Làm đẹp da hiệu quả.

Với hàm lượng vitamin E và magiê cao trong ngô, nó có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn trên da, làm chậm quá trình lão hóa giúp làn da trắng mịn hoàn toàn. Bạn chỉ cần ăn một bắp mỗi sáng, đồng thời giúp bạn giảm cơn đói ngay lập tức, nhưng cũng cải thiện sắc tố da nhanh chóng.

Đặc biệt, theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe hàng đầu, ngô không chỉ là một loại ngũ cốc có tác dụng giảm cân và làm đẹp mà còn ăn nhiều ngô giúp bạn ngăn ngừa ung thư, táo. Áp dụng và tăng cường trí nhớ, giúp hệ tiêu hóa phát triển và thông suốt.

3. Thực đơn giảm cân với ngô luộc vào buổi sáng

Nguyên liệu: 1 quả trứng luộc; 1/2 bắp luộc; 1 cốc nước ép râu hoặc nước ép táo hoặc nước ép cà chua

Đây được coi là một bữa sáng đầy đủ và lành mạnh cho những người muốn giảm cân. Ngoài tác dụng của ngô, lòng đỏ trứng còn chứa zeaxanthin, vitamin D tự nhiên, chất béo không bão hòa, canxi … giúp bảo vệ da khỏi nám, tàn nhang và tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, nước ép râu ngô hoặc nước ép trái cây cũng bổ sung nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Lưu ý: Để giảm cân, bạn nên ăn ngô luộc vào buổi sáng, không nên ăn vào buổi tối sau 19:00. Bởi vì tại thời điểm này, cơ thể hấp thụ và tiêu thụ năng lượng từ từ, khiến năng lượng dư thừa dễ tích tụ dưới dạng mỡ trắng và gây tăng cân.

Leave a Reply