Thực phẩm hỗ trợ giảm cân, ăn hoài không béo

Cuộc sống công nghệ hiện đại khiến cho con người ngày càng bận rộn hơn,và với lối sống công nghiệp tất bật vì thế nên có khá nhiều người xem nhẹ chuyện ăn uống, thường xuyên sử dụng các loại thức ăn nhanh dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Hơn nữa, do tính chất công việc ít vận động khiến cho mỡ dễ tích tụ ở các vùng bụng, đùi.

Ăn kiêng là phương pháp giảm cân đang được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, việc ăn kiêng đối với nhiều chị em là nỗi ám ảnh. Chính về vậy, bạn hãy lựa chọn một vài thực phẩm hỗ trợ giảm cân, ăn hoài không béo dưới đây để ăn thoải mái mà không lo bị tăng cân, thậm chí chúng còn hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân của bạn.

Xem thêm:

Thực đơn giảm cân cấp tốc 7 ngày cho gia đình siêu hiệu quả

Cười rụng rốn với thử thách ăn chanh lấy tiền và cái kết

Buffet Lẩu MANWAH – góc sang từ dạ dày đến tâm hồn

Gạo lứt

Gạo lứt chính là thực phẩm vàng để bạn có thể giảm cân an toàn, hiệu quả. Không giống với gạo trắng chứa nhiều tinh bột, gạo lứt giàu các chất dinh dưỡng hơn, đặc biệt là giàu chất xơ giúp mang lại cảm giác no bụng sau bữa ăn. Chính vì vậy bạn sẽ không phải lo lắng cân nặng sẽ tăng vèo vèo vì ăn nhiều.

Khoai lang

Khoai lang rất tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời nó cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Nếu bạn muốn giảm cân mà không cần phải nhịn ăn thì khoai lang chính là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn của bạn. Dù chỉ chứa 86 calo nhưng lại giúp bạn no rất lâu.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh vừa ngon vừa mát mà lại không lo tăng cân. Trong súp lơ xanh có chứa lượng chất xơ lớn và lượng calorie ít nên nó chính là giải pháp rất tốt cho việc giảm cân,  giữ dáng của bạn. Hơn nữa, nó còn có thể chế biến thành nhiều món khác nhau như: xào, nấu, luộc,.. đều rất ngon và dễ ăn.

Trà xanh

Thức uống lành mạnh từ thiên nhiên mang tên trà xanh không chỉ chứa hàm lượng chấy chống oxy hóa cao mà còn rất có lợi ích giảm cân hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy, việc uống trà xanh thường xuyên có thể làm giảm mỡ cơ thể lên đến 19%.

Dưa hấu

Một lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng là bạn có thể ăn thỏa thích dưa hấu quanh năm mà không sợ tăng cân vì nó có hàm lượng calo thấp và lượng đường không quá cao,  92% là nước nên sẽ không gây hại cho cân nặng.

Dưa chuột

Cũng giông như dưa hấu, dưa chuột cũng chứa đến 90% là nước, và chứa vitamin nhóm B rất cần thiết cho việc tái tạo của làn da và hạn chế việc tích tụ mỡ trong cơ thể. Bạn có thể ăn từ 1 – 2 quả dưa chuột mối bữa để vừa giúp giảm cân lại đẹp da.

Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, hãy tự tạo ra thực đơn riêng của mình bằng các thực phẩm hỗ trợ giảm cân trên nhé. Khi có chế độ ăn kiêng lành mạnh thì bạn có thể giảm cân từ từ mà không phải “nếm mùi” những cơn đói cồn cào. Chúc bạn thành công.

Leave a Reply