Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày – Bạn có tò mò về điều này không? Nếu có thì hãy cùng TMV Quỳnh Lan tìm hiểu chi tiết về cách giảm cân này nhé.

Là phụ nữ, ai cũng sợ cơ thể bị béo phì và xấu xí. Đây thực sự là nổi lo lắng chung, nó khiến cho nhiều chị em trở nên “già” đi. Tuy nhiên, vấn đề này vẫn có thể giải quyết được. Nếu như bạn chịu theo dõi và làm theo những gì mình chia sẻ ngay dưới đây. Đảm bảo sau 3 ngày, cân nặng bạn sẽ có chiều hướng thay đổi rõ rệt.

Chế độ ăn uống giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Ngày đầu tiên:

+ Sáng: Khi vừa thức giấc, bạn hãy ăn ngay nữa quả bưởi. Cơ thể bạn sẽ được thanh lọc độc tố và giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Đồng thời, còn giúp làn da bạn trở nên mềm mại hơn nữa đó. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống 1 ly nước chanh ấm pha loãng. Sau đó, bạn hãy ăn 1 chén canh đậu hũ, 1 miếng bánh mì đen nướng và uống ngay 1 tách trà xanh.

Cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Uống trà xanh có thể giúp giảm cân hiệu quả

+ Trưa: Lúc này chắc chắn bụng bạn đã đánh trống rồi. Vậy chúng ta sẽ ăn gì và ăn như thế nào? Câu trả lời là ăn 1 ít cà ngừ hấp và 1 miếng bánh mì đen nướng. Nếu vẫn còn đói thì hãy ăn ngay 1 chén canh bí đao hầm xương. Rồi ăn một quả táo mèo tráng miệng.

+ Tối: Lúc này chúng ta sẽ phải nạp protein cho cơ thể. Bạn chỉ cần ăn khoảng 80g thịt luộc cùng với 1 dĩa đậu que luộc, 1 tô canh khổ hoa hầm và ăn thêm một ít bưởi.

Nhận xét: Ngày đầu, nếu bạn kiên trì áp dụng đúng như những gì mình chia sẽ thì cân năng sẽ bắt đầu rung rinh rồi đó. Thậm chí, vẫn đảm bảo đủ calo cho mọi hoạt động trong ngày. Quá tuyệt phải không? Tiếp tục ngày thứ 2 nhé.

Ngày thứ 2

+ Sáng: Khi thức giấc, bạn hãy uống 1 ly nước mật ong pha hơi ấm. Rồi ăn ngay 1 quả trứng luộc và 1 miếng bánh mì đen, 1 quả chuối và 1 ly nước táo ép.

Uống nước ép cà chua giúp giảm cân hiệu quả

+ Trưa: Bạn sẽ ăn 1 chén cơm, 1 dĩa thịt luộc khoảng 200g và 1 ly nước cà chua ép nguyên chất.

+ Tối:  Bạn sẽ ăn nữa chén cơm, 1 dĩa cá hấp khoảng 200g và 1 dĩa salad rau củ dầu giấm, 1 hủ sữa chua không đường.

Nhận xét: Nếu bạn lần đầu ăn kiêng thì cơ thể bạn sẽ cảm thấy khó chịu. Nhất là cảm giác thèm tinh bột. Do đó, chế độ ăn kiêng của ngày thứ 2 mình vừa nêu có thể giúp bạn khắc phục tình trạng này.

Ngày cuối cùng

+ Sáng: chúng ta sẽ ăn 1 quả trứng gà, 1 ít phô mai và 1 trái táo mèo.

Ăn táo giúp giảm cân an toàn và nhanh chóng

+Trưa: Chúng ta tiếp túc ăn 1 quá trứng luộc, 1 dĩa salad dầu giấm, 1 miếng bánh mì đen nướng.

+Tối: 1 dĩa cá ngừ hấp, nữa chén cơm và 1 trái chuối.

Sau 3 ngày ăn kiêng, bạn sẽ thấy cân nặng có chiều hướng giảm đi rất nhiều. Tùy vào cơ địa và ý chí của mỗi người mà cân nặng giảm đi từ 2 – 3 kg. Mình đã từng tự áp dụng cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày và hiệu quả mang lại cũng rất tốt. Nếu bạn không tin thì hãy thử một lần nhé, đảm bảo an toàn cho sức khỏe nha.

Leave a Reply