Giảm cân hiệu quả với các mẹo sau

Các chị em rất quan tâm đến vấn đề vóc dáng và cân nặng vì thế đã có rất nhiều người sẵn sàng chi cả đống tiền chỉ để hút mỡ bụng hay giảm vài cân để có thể mang vừa chiếc váy mà mình yêu thích hay có thân hình gọn gàng hơn.

Việc giảm cân để có vóc dáng đẹp là việc rất đáng để làm, tuy nhiên hãy giảm cân một cách an toàn và lành mạnh đừng vừa tiền mất tật mang như nhiều trường hợp mà báo chí đã đưa tin. Nếu bạn quan tâm đến vấn đề giảm cân an toàn và hiệu quả hãy tham khảo 3 cách dưới đây.

1.Dùng bưởi giảm cân rất hiệu quả

Giảm cân bằng bưởi là cách làm hiệu quả nhất và đã được tiến sĩ Ken Fujioka hiện đang công tác tại bệnh viện bệnh viện Scripps, San Diego nghiên cứu thành công và được nhiều bệnh nhân béo phì áp dụng và đã mang lại hiệu quả rất cao. Cách làm của ông là dùng bưởi trong khẩu phần ăn và thêm một số loại protein cần thiết cho cơ thể để mang lại hiệu quả tốt nhất và đây là cách mà vị bác sĩ này khuyên chúng ta nên làm theo nếu muốn dùng bưởi để giảm cân, hạn chế ăn tinh bột và sau mỗi bữa ăn hãy tráng miệng bằng bưởi, theo như ông nhận định thì ăn bưởi vào thời điểm này sẽ giúp thức ăn được hấp thụ tốt hơn, tiêu hóa nhanh và đặc biệt là không bị tình trạng thức ăn tích tụ thành mỡ

2. Dùng mật ong giảm cân vừa đơn giản vừa tiết kiệm

Như các bạn đã biết mật ong rất tốt cho sức khỏe của mọi người vì trong mật ong có nhiều vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Những chất này có tác dụng làm tăng cường trao đổi chất béo và cholesterol, giúp ngăn ngừa việc béo phì, vì thế phương pháp giảm cân bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều người, không những thế trong mật ong có rất nhiều en-zim có thể trị chứng viêm dạ dày rất hiệu quả

3.Giảm cân với chuối

Chuối có những chất rất quan trọng cho cơ thể như tinh bột, vitamin, muối khoáng và kali trong đó chất kali có tác dụng làm hạ huyết át, các nhà nghiên cứu nói rằng nếu ăn hai quả chuối trong 1 ngày sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 1g kali, nếu ăn 3 quả thì bệnh tim mạch sẽ giảm đáng kể, không những vậy chuối còn có tác dụng  giảm cholesterol, thanh lọc máu, phòng chống viêm loét dạ dày, điều trị chứng buồn rầu, trị ho, điều trị bệnh trĩ, đi ngoài ra máu đặc biệt là có thể giảm cân. Cách giảm cân bằng chuối như sau

Bữa sáng : ăn hai quả chuối và uống 1 ly nước ấm

Bữa trưa : ăn thêm 1 quả chuối trước khi ăn bữa chính, điều bạn cần chú ý là giảm 30% khẩu phân chính so với bữa ăn thông thường nhé

Bữa chiều : nếu đói hãy ăn thêm 1 quả chuối, tuyệt đối không ăn bất cứ món gì khác

Bữa tối : cũng như bữa trưa, và chú ý không nên ăn các món tráng miệng hay đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân được kết quả như bạn mong muốn

Leave a Reply